Coach Sport & santé
L’importance du sport santé. Le sport et l’activité physique régulière jouent un rôle essentiel pour notre santé physique et mentale. Bouger chaque jour, même modérément, apporte de nombreux bienfaits.
Activité physique et santé physique
Faire du sport permet de renforcer la condition physique, la musculature et l’endurance. Cela permet de prévenir les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, et participe à un meilleur contrôle du poids. Le sport améliore également la qualité du sommeil.
Les exercices doux comme la marche, le vélo ou la natation sont parfaitement adaptés aux personnes souhaitant commencer une activité physique de manière progressive.
Bienfaits sur la santé mentale
En plus des effets positifs sur le corps, faire du sport agit favorablement sur le moral. Il permet de lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression. Une séance de sport stimule la production d’endorphines, substances chimiques naturelles qui procurent une sensation de bien-être.
Le sport est également bénéfique pour la concentration et la mémoire. Il contribue à renforcer l’estime de soi.
Le conseil en pharmacie
Dans le cadre de votre accompagnement global de la santé, la Pharmacie Cantonale de Truchtersheim peut vous conseiller sur les activités physiques les mieux adaptées en fonction de vos capacités et contraintes médicales.
Nos pharmaciens vous orienteront vers les associations sportives locales proposant du sport santé comme l’ATH, des coachs professionnels comme Boooj, ou vous guideront dans la pratique d’une activité en autonomie. Des tapis de marche et pédaliers sont également disponibles sur place pour vous initier en toute sécurité.
Conclusion
Prenez soin de vous en bougeant chaque jour, votre santé vous dira merci ! Penser à demander conseil à votre pharmacien.